Alemany - Mel, Torrons, Fruits secs, Caramels i Agredolços

Consells culinaris

Barretes energètiques amb mel amb cacau

31.10.19
Energia natural i saludable amb aquesta recepta de barretes energètiques que pots preparar a casa en un tres i no res.

Ingredients

1 préssec groc

5 g de sucre morè

100 g d’ orellanes

5 nous

200 g de flocs de civada

80 g de quinoa inflada

1 ou

3-4 cullerades de postres de mel amb cacau Alemany

Preparació

1. Peleu i talleu el préssec en daus d’1 cm. Coeu-lo en una paella amb sucre morè fins que caramel·litzi. Trinxeu-ho amb una forquilla en un bol i reserveu.

2. Talleu les orellanes en daus d’1 cm i reserveu.

3. Obriu les nous, piqueu-les en una mida petita i reserveu.

4. Mescleu el préssec, les orellanes i les nous en un bol. Afegiu-hi els flocs de civada i la quinoa inflada. Barregeu fins que quedi homogeni.

5. Incloeu-hi cullerades de mel amb cacau Alemany d’una en una fins que s’incorporin.

6. Afegiu-hi un ou per acabar de donar forma a la massa. Si cal, afegiu-ne un segon.

7. Cobriu una safata de paper de forn i situeu-hi la mescla aplanant-la amb una cullera o una espàtula.

8. Coeu al forn a 180 °C durant uns 30-40 minuts.

9. Un cop compacta, deixeu-la refredar i talleu-la en tires.

10. Guardeu-ho a la nevera.

_
bars